waga do

waga ok 87-88 przy 172 wzrostu musze jeszcze nad nogami popracowac bo wymiar jest ale slaba definicja i psuje efekt wstosunku do gory

Zostało jeszcze jakieś 6 miesięcy do Mistrzostw Pomorza gdzie planuje wyjść z waga okol.o 93-95kg. Ps. Proszę jakieś moda żeby te 3 posty połączył bo gubię się jeszcze na tym forum.

Dzieki panowie! Waga sie wacha narazie w okolicach 93-94kg ale mam nadzieje ze jeszcze troche popchne ja do przodu.

ostatnie 2 foty i niezobaczycie mnie tu przez nastepne 10kg %-) powoli dodaje wegli, samopoczucie i energia wraca do normy :-) w sumie to waga juz wzrosla 4kg %-) http://imagecdn.bodybuilding.com/img/user_images/growable/2011/10/29/14301852/gallerypic/1dfWvrIyovuXdvMOOP1j1lNdlKxJit0990.jpeg http://img266.imageshack.us/img266/6568/dscf2663r.jpg

you now what I mean mukka. Zjechalem hmm no daje fotki gdzie wazylem 112 bodajze. Potem waga zaczela za szybko leciec ale fat nie wiec tak dlugo kombinowalem az wyszlo tak jak wyszlo. Kusi mnie zeby wyciac do kosci ale szczerze idzie zima i mam dosc chce dobic pare kg nastepna redukcja bedzie jeszcze lepsza. W zasadzie to moja pierwsza prawdziwa [...]

Rece slabiutkie ale bede walczyc. Niema rzeczy niemozliwych.karmowski tez rece slbiutkie fakt. Waga pod 120 byla teraz 107 .wymiarow nie mierze jakos dawno przestalo mnie to interesowac. Na tul barkow zawze 2 cw jedno zaraz po wyciskaniu jako cw2 i jedno na koniec co jakis czas zmieniam. Zobaczymy co przyniosa kolejne tygodnie. Napewno mnie nabije [...]

mm1986 mysle ze zalezy jak kto do tego podchodzi. Jezeli u kogos waga i wymiary sa bezposrednio skorelowane ze stanem psychiki to chyba nie jest dobrze... Z tego co ja zaobserwowałem; to wiekszy problem z moją zmianą wagi mieli znajomi niz ja sam ;-) Spotkałem sie z wieloma komentarzami bo ludzie nie mogli zrozumiec dlaczego to zrobiłem. A dla [...]

Witam! Mam 15 lat i zacząłem ćwiczyć na siłowni. Piszę do was z zapytaniem jakie mam robić czwiczenia i na co ? rzeźba/masa waga:62kg wzrost:168 klatka:99cm biceps:32cm Zmieniony przez - filoiixx w dniu 2011-12-08 08:55:35

pare zdjec na koniec roku,waga 97kg,pas 88-90cm,ręka 49cm,udo 66cm,łydka 43cm nogi mi słabo ida wiec nie daje ich zdjec,w kwietniu robie pierwsza wycinke w życiu zobaczymy co z tego wyjdzie sugestie co do diety pisac na priv. ale tylko osoby co maja pojecie.pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9e4c867fcbde4e00acb3122628b26960.jpg [...]

powiem tak : -nigdy więcej anapolonu 8-) -waga 83,7kg -pas z -3cm -wymiary na plus -6tydzień deca+susta (początek z antkiem ale po 10dni odłożyłem bo zrył mi jelita) pojade do 12tyg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0a5c057690d2442ba17b8d0d811a50a5.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e6d26a0d87044bc8969ab6c2a503734.jpg Zmieniony przez - Polako w dniu 2012-01-10 [...]

na insie jak sie je posiłki beztłuszczowe to duzo nie zatłuści bo kalorycznośc tez z mniejsza iloscia fatu za wysoka nie bedzie, u mnie na insie waga idzie do góry a miesnie bardziej wyraziste jak by mniej tłuszczu, zyły na wierzch wychodza itp

http://i1227.photobucket.com/albums/ee437/karej/02-2012/asd.jpg http://i1227.photobucket.com/albums/ee437/karej/02-2012/as.jpg z lutego jeszcze Co do wymiarów to talia 77 biceps 38 waga waha sie 77-80 Zmieniony przez - karei w dniu 2012-02-19 11:41:11

[...] Ci nie doradze bo moge sie mylic a nie chce Ci zrobic krzywdy. Mi tez nie do konca sie udalo bo chcialem zejsc do 65kg ale nie chcialem walczyc z organizmem na sile skoro waga sie zatrzymala na 70 widocznie to takie moje genetyczne minimum z ktorym w miare dobrze funkcjonuje. Zwracaj uwage na to kiedy masz duze ssanie rano/wieczor moze wrzuc [...]

Czas dorosnąć i zainwestować w mikser Czekam więc na Twoje kuchenne wygibasy %-) Waga zamiast dodatkowej pary butów Hahha Dobre ;) Ciężkie wybory kobiety ;-) Szczególnie podróżując pociagiem z ograniczonym miejscem na bagaż. Tak serio to żart, butoholiczką nie jestem, torebko też nie - nie chce mi się co chwilę przekładać do nowych torebek [...]

Nie jestem . To początkowe docelowe po wyjściu z redu itd Liczę średnio zapotrzebowanie na 0 3k Z taka rotacja wyjdzie mi około 20k Kcl week . Zobaczę chwile jak organizm zareaguje . Później mogę podnieść na 70 . Waga teraz się waha plus minus 2kg koło 90 . Zszedłem z 96 na 87 teraz podniosłe węgle wskoczyło na nie całe 90 i tak chce trzymać do [...]

Ostatni obiad w tym roku. Poza tym dzisiaj było: ° śniadanie: jajecznica 3 jajka, bułka, pasztet domowy z kaczki, masło, oliwa, pomidor ° po treningu: dwa jajka po benedyktyńsku, chleb razwoy, łosoś wędzony, sałata, ogórek, masło ° obiad: ziemniaki podsmażone na oliwie, pierś z kurczaka w przyprawie gyros, sos czosnkowy na śmietanie, sałatka z [...]

[...] ciekawie ;-) Widziałam po forum, że cosik Cię nie ma - pojawiasz się i znikasz co jakiś czas. U mnie redukcja po woli wróciła to i ja w końcu do siebie wracam %-) Na masie czasu brakowało i weny na fotki, jadło było takie sobie :/ Teraz sobie chwalę - 2400 kcal, chodzę najedzona i waga leci w dół - niczego innego tylko słońca chcieć więcej :-)

[...] tric + przedramie Niedziela NOGI + brzuch PON- WOLNe WT- BARKI + BIC ŚR- PLECY + brzuch + przedramie przewaaznie 4 serie od 12 do 8 powtorzen na barki wiecej powtorzen mniejszy ciezar. Juz woda sie napompowalem bo waga z 87 skoczyla do 89. Dojde do lutego do 105 kg okolo i wbije się w redukcje, która pociagne do wakacji. Jakies sugestie/ rady ?

Piszesz że na ulicy trzeba sobie radzić.Ale żeby sobie radzićź trzeba mieć do tego warunki,a faktem jest i tego nie zmienisz że warunki ma ten kto jest wysoki i waży dużo ale nie za wiele,taka waga żeby sie dobrze czuł w tej wadze a i dla przeciwników waga niewygodna.

[...] urzyć jako koła ratunkowego gdy brak sił i możliwości by dorobić sobie coś do posiłków. BCAA nie wiem czy to efekt placebo ale faktycznie lepiej mi się po tym pływało. - motywacja. Jak jest to się chce góry przenosić. W piątek waga mi już zeszła poniżej 120 :D. Micha na dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f145fe6976b0451eb69c10a927127eec.png